jak bf

[...] dość dobrze rozłożone barki. Jednak poza nogami, które są niezłe, brakuje zdecydowanie masy. Tutaj widać, że ręce są chudziutkie. No i z tego co pamiętam, plecy były jako takie, ale tyłek też do poprawy. Jak na moje - rok porządnie przeprowadzonej masy, mocna redukcja, i będzie mogła coś powalczyć bez wstydu :-) Wielkie dzięki za opinię [...]

600mg w 1ml? :o o kvrwa to fakt grubo :) ja tam moze i nie jestem kucharzem :D ale raczej cięzka sprawa ;) Bilem Prime 200, master 300 jako jedna z pierwszych osób tutaj. Na bf 5% zszedlem bez trenów, amtystrogenow, t3 czy innych silnych środków, gdzie priorytet mialem koszykówkę A nie body building. Pamiętam też jak nierealne było zrobienie [...]

no to zdjęcie na końcu petarda :-) Fenkju ! Jak napisałem nabija mnie elegancko. Warto się pomęczyć i zejść niżej z %bf, żeby poczuć ten stan :-D najlepiej na świecie. pamietam pierwsze 12-15kg nabite po redukcji do 5% aż westchnąłem

no to zdjęcie na końcu petarda :-) Fenkju ! Jak napisałem nabija mnie elegancko. Warto się pomęczyć i zejść niżej z %bf, żeby poczuć ten stan :-D najlepiej na świecie. pamietam pierwsze 12-15kg nabite po redukcji do 5% aż westchnąłem Na razie jest git, póki nie odbija sie to na sylwetce, ale myślę, że będzie to niestety nieuniknione, tym bardziej, [...]

Jeszcze co do formy... Dziś rano waga 81,4kg, także od początku wleciało 9,4kg. Myślę, że jeśli chodzi o bf, to jeszcze nie ma tragedii, aczkolwiek jak pisałem spora retencja się zaczęła.. https://i.imgur.com/iQYbBW5.jpg https://i.imgur.com/hKvE315.jpg

Nie ma co gadać, że redukcja poszła bardzo fajnie. I powinieneś być zadowolony z efektów bo jest na prawdę fajnie. Jak popatrzysz na sylwetkę to widać, że masa mięśniowa jest jak trzeba, bf też jest na fajnym poziomie. I możesz być zadowolony z tego jak teraz wygląda sylwetka bo jest zdrowo i sylwetka jest na prawdę fajna. I co najważniejsze to [...]

[...] wzrostu... Nie wyglądasz ciekawie. Mnóstwo tłuszczu odłożyło Ci się w miejscach, które wskazują na problemy z gospodarką insulinową. Możesz podziękować Montignacowi (czy jak się to tam nazywa) i tym dziwacznym kombinacjom łączenia czy niełączenia. Dzięki posiłkom czystwęglowodanowym dorobiłaś się oporności insulinowej, czyli Twój organizm [...]

[...] itp) http://www.youtube.com/watch?v=0Gcj2_IpQiQ Dodatkowo miałem zrobione badania na BF (na siłowni laska potrzebowała do pracy licencjackiej i robiła badania). BF wyliczony przez urządzenie na podstawie bicepsu (nie wiem jak to działa): BF: 14,7% Masa: 80 Sucha masa: 68,2 Ciężar tłuszczu: 11,8 Zawartość wody: 50,6 l Zawartość wody w %: 63,2%

No w sumie przez większość dnia nie czuję się głodny od żołądka ale głowa mówi "przecież jak zjesz kilka cukierków nic się nie stanie i potem jeszcze to jeszcze tamto itp itd" Tak więc doskonale wiesz co to za stan. Zapewne jest tak jak mówisz z tym zejściem do niskiego bf'a. Dlatego w głowie ustawiłem sobie bramkę i założenia takie same jak [...]

[...] stawiałem na Browne, ale w trakcie walki do momentu kontuzji ofc już zmieniłem zdanie, bo mi wystarczy krótka chwila aby wnioskować to czy dany zawodnik ma pomysł na walkę, jak się prezentuje, taktyki itp. ALE to nie zmienia faktu, że obaj pewności nie mamy czy by Browne wygrał czy przegrał z BF - jedno jest pewne - ta kontuzja miała decydujący [...]

Dobra, normalnie o tej godzinie kimam, ale mózg widać ma nadmiar glukozy i chciał pracować także cały plan jak i założenia mam już ogarnięte :D. Jak pisałem - doszedłem do wniosku, że nie mam motywacji do tej redukcji żeby dokończyć ze względu na: -Brak celu --> odwołane zawody -Koniec współpracy z trenerem przy finiszu --> Brak kontroli nad tym [...]

Zaraz napiszesz, że sprinterzy się nie szprycują . Ja niestety nie mogę pozwolić sobie na robienie tego, co chcę i wyglądanie tak, jak Ty, więc muszę kombinować . I robić dużo wbrew swojej woli . wysokie tetno nie zaszkodzi mu w spalaniu tluszczu, a na pewno wieksze spalanie przełoży sie na spalenie wiekszej ilosci tluszczu generalnie. No właśnie [...]

Przy poniedziałku jak to zwykło bywać zrobiłem klatkę, biceps i dodatkowo triceps bo narazie przez pare tygodni będę chodził 3x w tygodniu tylko na siłownie, oszczędności + brak siły + brak ochoty ogólnie tutaj na trening , ale wszystkie partie przetrenuje odpowiednio, 3 dni wystarczą żeby poprawiać formę , a też nie chce odpuścić całkiem i jak [...]

ok dzięki :), już ją zamawiam i wchodzę na 6 caps dziennie, wezmę na razie 1op 120 caps i zobaczymy. Powiedz mi jeszcze czy jak za 2 -3 tyg wejdę ponownie na spalaczę to dalej ją stosować, finanse są na drugim planie. tego targeta co dziś mi przyjdzie zostawię sobie na sierpień jak zlecę jeszcze z bf. Pozdrawiam Zmieniony przez - MDRAGON87 w [...]

[...] ilosc BF. Dodam,ze mam juz sprawdzone rzeczy tupu Therm line, sinetrol, spore dawki kofeiny,piperyna, thermo speed,Burn24 no i kiedyś dawno stary dobry Thermal-Pro... Może za szybko odciąłeś kalorie, ale tak jak poprzednicy jedź dużo warzyw. A może wpływ na ssanie ma kawa. Ja mimo, że jestem najedzony jak wypiję kawę od razu czuję się głodny.

Jak do tej pory wszystko idzie jak było zaplanowane, oprócz nieszczęsnej, prawie dwutygodniowej przerwy w treningach. Przez przerwę załapałem ponad kilogram balastu, więc przedłużam redukcję o około 3 tyg. W tej chwili BF w okolicach 16%. Masa mięśniowa jeszcze wzrosła lecz w okolicach (podstawowego) 1 kg. Luksus początkującego się kończy, więc [...]

Będę mieć to na uwadze. Już zapomniałem jak to jest z majonezem :-P Własnie miałem pomiar na wadze Tanita. Poprzedni pomiar miałem dość dziwny......chyba zjadłem bardzo dużo WW i dlatego podskoczyła waga oraz masa mięśniowa. Dzisiejszy pomiar (robiony w środę zamiast standardowo w poniedziałek, we wtorki wieczorem mam CF) pokazał spadek wagi i [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eefdb312e55d423293598919e581a83b.JPG Wymiary: wzrost: 180 cm / bez zmian waga na czczo: 82kg / wrzucę jak tylko naprawię wagę biceps: 39cm / 41cm klatka piersiowa: 109cm / 119cm brzuch na czczo: 86cm / 94cm uda: 61cm / 67,5cm łydy: 39cm / 41,5cm No jak widać trochę mi się [...]

[...] problem... :-( plecy tez odstaja ale to wina zlych treningow w poprzednich latach co do wymiarow i wagi - zrobie jutro z rana i wieczorem. Ogolnie z bf nie jest zle, najgorzej na twarzy bo robi sie balon, ale zawsze tak mam podczas cyklu na kreatynie Fotki byly robione tak jak na pierwszej stronie- wieczorem 1h po przedostatnim posilku.

Jabol możesz napisać, alb o tutaj albo mi na @ jak zamierzasz to zrobić po redukcji, zeby jakos zaczeło iść z masa ale sie odrazu nie zalewać? bo ja mam duże tendencje do łapania tłuszczu, a nie chce zaraz jak skończe odrazu sie zalać i nie wiem jak dodawać kalorie żeby powoli wejść na mase bez szybkiego nabrania BF (a wczesniej sie tak zdarzało)